joi, 9 februarie 2012

Renuntam la fumat daca bem ceai de pedicuta

Renuntam la fumat daca bem ceai de pedicuta

 

Fumatul este un obicei care ingrijoreaza mai ales medicii si fitoterapeutii. Potrivit medicilor Darick Antell si Eva Taczanoski de la University, fumatul mareste riscul de cancer, si ne face sa aratam mai in varsta decat suntem.
Specialistii au studiat efectele de imbatranire ale fumatului asupra a 34 de perechi de gemeni identici, cu varste cuprinse intre 45 si 75 de ani. Astfel ca un geaman care a un pachet de tigari, zilnic, timp de 40 de ani incaruntise cu aproape 50 la suta mai mult decat fratele lui, care era nefumator.
Din pacate, persoanele care fac o pentru fumat renunta mai greu sau niciodata la acest viciu. Totusi, cei care reusesc aceasta performanta se bucura de faptul ca, treptat, monoxidul de carbon se elimina din organism. Intr-o saptamana, s-a demonstrat ca riscul de a deceda in urma unui se micsoreaza vizibil.
Mai tarziu, peste cinci ani de la data renuntarii la fumat, starea de sanatate se amelioreaza si acel risc care-l pandea de a suferi un grav accident vascular este minim, ca si in cazul unei persoane nefumatoare. De fapt, statisticile dovedesc si faptul ca 50 la suta din fumatori care nu accepta solutia renuntarii la fumat sunt suferinzi si de artrita. Nu stim daca aceste argumente ar putea sa-i convinga pe cei mai perseverenti fumatori, dar cei care cauta un remediu eficient trebuie sa incerce terapia cu pedicuta.
Infuzia acestei plante ii indeparteaza pe fumatori de viciul lor, provocandu-le acestora o stare de greata in momentul in care trag cateva fumuri din tigara. Tratament pentru sapte zile Infuzia se prepara dintr-o lingurita de planta uscata peste care turnam 150 ml. apa clocotita. Vasul va fi acoperit si, dupa 15 minute, se bea ceaiul, dimineata, dupa ce se serveste micul dejun. Tratamentul trebuie continuat timp de sapte zile. (Liliana Ivan)

Cum să te laşi de fumat fără să te îngraşi

Cum să te laşi de fumat fără să te îngraşi

Multe femei preferă să îşi rişte sănătatea fumând de teamă că se vor îngraşa atunci când se lasă. Dar poţi să te laşi şi fără să te îngraşi dacă foloseşti tactica potrivită.

70% dintre cei care renunţă la fumat se îngraşă cu cel puţin câteva kilograme.

Tocmai de aceea, foştii fumători au şi un risc mai mare de a face diabet, obezitatea putând să declanseze această boală. 

Se ştie de mult timp că fumatul este un factor de risc pentru diabet, dar o cercetare americană recentă a arătat ca şi cei ce renunţă la acest obicei au un risc mai mare să facă boala.

În primii şase ani după ce te-ai lăsat de fumat ai un risc cu 70% mai mare de a face diabet decât cei care nu au fumat niciodată, spun cercetătorii americani. Ei avertizează că descoperirea lor nu este un motiv pentru a fuma în continuare.

În schimb, cei care se lasă de ţigări sunt sfătuiţi să-şi supravegheze cu atenţie greutatea.

De altfel îngrăşarea, pe care unii o consideră iminentă, este unul din motivele care le împiedică pe femei să renunţe la ţigări.

Însă este posibil să te laşi de fumat fără să te îngraşi, dacă faci mici schimbări în stilul tău de viaţă.

Americanii spun că foştii fumători se îngraşă, în medie cu cinci-şaşe kilograme. De ce se întâmplă asta? În primul rând pentru că mănânci mai mult, în încercarea de a-ţi ţine mâinile şi gura ocupate cu altceva.

Pentru că simţul gustului şi al mirosului devin mai puternice când nu mai fumezi, eşti mai atrasă de bomboane, sucuri, prăjituri, gumă de mestecat.

În al doilea rând, dispare din "meniul" tău zilnic nicotina, substanţă care măreşte rata metabolismului. Când nu mai fumezi, metabolismul devine mai lent, deci eşti predispusă către îngrăşare.

Din fericire, există şi alte modalităţi de a avea un metabolism mai rapid, iar cea mai importantă este mişcarea. Odată cu renunţarea la fumat ar trebui să respiri mai bine şi să capeţi mai multă rezistenţă la efort, aşa că profită de aceste lucruri şi fă mai mult sport.

Plimbarea, alergarea şi exerciţiile la sală te ajută să arzi caloriile în plus pe care le consumi, te ţin ocupată şi micşoreaza stresul care te-ar putea face să fumezi din nou.

Ideal este să planuieşti cu grijă perioada în care te vei lăsa de fumat şi să începi exerciţiile înainte cu câteva săptămâni. Aşa ai timp să te obişnuieşti cu noul mod de viaţă şi nu vei fi nevoită să faci multe schimbări în acelasi timp.

Pentru a păstra metabolismul ridicat poţi să apelezi şi la mesele mici şi dese. Mănâncă ceva uşor din trei în trei ore. Astfel dispare şi pofta de ţigară pe care o simţi după mesele consistente.

O altă modalitate de a ţine la distanţă kilogramele este să păstrezi la îndemână gustări sănătoase, care nu îngraşă. Când simţi nevoia să fumezi nu mânca bomboane, prăjituri, biscuiţi sau gumă cu zahar, ci mai degrabă fructe, legume, iaurturi degresate, bomboane fără zahăr.

Mulţi înlocuiesc ţigările cu seminţele de floarea soarelui care se dovedesc foarte utile. Dar nu trebuie să uiti că seminţele, deşi sunt foarte sănătoase, sunt bogate în calorii şi dacă mănânci cantităţi "industriale" ai toate şansele să te îngraşi. Nu depăşi un pumn de seminţe pe zi.

Daca nu poţi să te abţii de la dulciuri, ar fi bine să schimbi tactica. Când simţi nevoia să fumezi foloseşte alte metode de a alunga acest gând: o plimbare, un joc pe calculator sau - de ce nu? - sex.

Un pahar cu apă sau limonadă poate fi la fel de util, mai ales că apa îţi umple stomacul, cel puţin pentru un timp, fără să îţi aducă nicio calorie.

Sursa: Cum să te laşi de fumat fără să te îngraşi | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/cum-sa-te-lasi-de-fumat-fara-sa-te-ingrasi.html#ixzz1lsLiQVRi

Cum să te laşi de fumat gratuit

Cum să te laşi de fumat gratuit, cu ajutor de la medici

Află cum poţi să intri în programul gratuit Stop Fumat şi cum te ajută specialiştii. Ziua Naţională fără Tutun este momentul ideal pentru a renunţa la fumat.

Cu prilejul Zilei Naţionale fără Tutun, specialiştii în pneumologie ne amintesc de programul Stop Fumat, finanţat din taxa pe viciu şi menit să-i sprijine gratuit pe cei care vor să devină nefumători.

"Asistarea fumătorilor într- un cadru medical, atunci când aceştia decid să se lase de fumat, este una dintre intervenţiile care şi-au demonstrat eficacitatea în alte ţări, crescând procentul celor care reuşesc să renunţe la acest obicei", anunta specialiştii în terapia tabagismului, amintindu-le românilor fumători că nu trebuie să lupte singuri cu viciul. Tabagismul este o boală pentur care există tratamente.  

Cum să intri în programul Stop Fumat


E foarte simplu! Trebuie doar să te prezinţi la un medic inclus în programul Stop Fumat, care îţi va oferi consultanţă şi medicamente, dacă le consideră necesare. Totul este gratuit pentru beneficiar, Ministerul Sănătăţii cheltuind în medie 200 lei pentru fiecare persoană care se prezintă la control.

Dacă vrei să fii unul din beneficiari nu-ţi rămâne decât să intri pe www.stopfumat.eu sau să suni la numărul gratuit 08008STOPFUMAT pentru a lua legătura cu cel mai apropiat specialist antifumat.

În Bucureşti poţi cere ajutor la Institutul de Pneumologie "Marius Nasta", la dispensarul TBC sector 5, sau la Institutul de Cardiologie "C. C. Iliescu", unde te aşteaptă medici cardiologi, pneumologi, dar şi psihologi gata să te ajute cu sfaturi şi medicamente.

Pentru celelalte oraşe, consultă lista de pe pe www.stopfumat.eu unde gaseşti şi datele de contact ale specialiştilor.

5200 de foşti fumători


În primele două trimestre ale acestui an, au intrat în programul Stop Fumat 13.000 de români care au primit tratament medicamentos. Dintre aceştia, 40% s-au lăsat de ţigări, ceea ce înseamnă că 5200 de oameni sunt acum nefumători datorită ajutorului primit de la medici.

Dintre aceştia aproximativ 20% s-au lăsat de fumat la timp pentru a evita instalarea bronhopneumopatiei obstructive cronice (BPOC), o boală pe cât de gravă, pe atât de costisitoare. În cifre concrete, 1000 de oameni s-au salvat de la BPOC pentru că au intrat în programul Stop Fumat.

Sursa: Cum să te laşi de fumat gratuit, cu ajutor de la medici | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/lasi-de-fumat-gratuit-ajutor-medici-7560.html#ixzz1lsLOXhGR

Tratamente eficiente anti fumat

Tratamente eficiente anti fumat

 Nu trebuie să te lupţi singură cu tutunul. Află ce tratamente, naturiste sau nu, te ajută să te laşi de fumat şi cât costă ele. Cel mai puternic aliat în lupta cu tutunul rămâne...


... voinţa şi dorinţa adevărată de a te lăsa. Ţi-o vor spune cei care au încercat plasturi, ţigări electronice, medicamente şi până la urmă s-au lăsat mult mai uşor decât credeau, fără ajutor, printr-un simplu efort de voinţă.

Totuşi, medicamentele, naturiste sau nu, pot fi un ajutor demn de luat în seamă. Dacă efectele nu sunt chiar cele aşteptate, măcar ştii că nu te lupţi singură cu fumatul şi că te poţi baza pe un ajutor. Şi poate funcţionează şi efectul placebo.

Terapia de substituţie cu nicotină


Această denumire pompoasă include de fapt tratamente pe care le cunoaştem cu toţii: plasturi, gumă de mestecat, ţigări electronice, ţigări din plante, toate cu un conţinut de nicotină.

Nicotina este substanţa care dă dependenţa fizică a fumatorului, iar când renunţi la ţigări, simptomele  pe care le resimţi sunt cele ale sevrajului de nicotină. Ca să le previi poţi să foloseşti un produs cu nicotină, care îţi furnizează drogul tău, deci reduce sevrajul, dar fără să conţină şi celelalte toxine din ţigări - monoxidul de carbon, gudronul şi restul.

Din păcate, substituţia cu nicotină nu este o metodă 100% sigură de a te lăsa de fumat  căci sevrajul de nicotină este numai o parte a procesului de vindecare. Chiar dacă nu simţi lipsa drogului, va exista în continuare nevoia de a lua o pauză, de a ţine ceva între degete etc. Adică va exista dependenţa psihică, mult mai puternică decât cea fizică.



Medicamente pe bază de reţetă


Acestea acţionează la nivelul creierului, blocând receptorii nicotinei. Atunci când fumezi, aceşti receptori "simt" nicotina ajunsă în organism şi declanşează producaţia de dopamină, substanţa care îţi dă acea stare de bine după o ţigară. Medicamentele anti-fumat acţionează asupra aceloraşi receptori de la nivelul creierului, făcându-i să elibereze constant o anumită cantitate de dopamină, aşa încât să ai o stare de bine chiar dacă nu fumezi. Este cazul bupropionului, vândut la noi sub numele de marcă Zyban.

Celalalt medicament disponibil în farmacii, Champix, acţionează la fel, dar în plus blochează receptorii nicotinei, aşa încât, atunci când fumezi nicotina nu mai are acelaşi efect asupra creierului tău. Fumezi degeaba, căci nu mai simţi nicio plăcere.

Din păcate, aceste medicamente, care sunt mai eficiente decât orice alt tratament au efecte secundare şi contraindicaţii de care trebuie să ţii seama când începi tratamentul. Tocmai de aceea, ele se eliberează numai pe bază de reţetă. Dacă vrei să încerci, discută despre asta cu medicul tău de familie şi dacă nu există contraindicaţii îţi va da o reţetă.

-    Champix, 11 pastile de 0,5 mg plus 14 pastile de 1 mg, 160 lei
-    Champix, 28 pastile de 1mg, 190 lei
-    Zyban, 30 pastile de 150 mg, 90 lei

Dacă preţul ţi se pare cam mare, gândeşte-te cât ai da pe ţigări în perioada tratamentului.

Produse naturiste anti fumat


Deşi eficienţa lor nu este aceeaşi, şi produsele naturiste te pot ajuta. Le găseşti sub formă de pilule, soluţie, spray şi chiar sub formă de ţigări.

Conţin plante şi amestecuri de plante care reduc nevoia de a fuma sau produc aversiune faţă de fumat şi în acelaşi timp detoxifică organismul fumătorilor şi foştilor fumători. Printre ingrediete se pot afla extracte de mentă, eucalipt, salvie, cătină, armurariu, pătlagină şi altele.

Chiar daca par să uşureze procesul, produsele naturiste sub formă de ţigări nu sunt cele mai indicate. Deşi conţin şi acestea plante cu proprietăţi anti-tabac, faptul că fumezi în continuare nu face decât să prelungească dependenţa psihică. De preferat sunt produsele cu alte modalităţi de administrare.

-    NTB ţigări din plante fără nicotină, 18 lei
-    Antitabac plant, picături,  14 lei
-    Tabac stop, picături, 6 lei
-    Tutun Stop Hofigal, 40 pastile, 15 lei
-    Detoxtab Spray Favisan, 5 lei
-    Detoxtab masticabil, 6 lei
-    Nicotan spray, 20 ml, 11 lei

Sursa: Tratamente eficiente anti fumat | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/tratament-anti-fumat-6641.html#ixzz1lsKqHJrv

Biorezonanta, cea mai noua metoda anti-fumat

 

In paralel cu noile tipuri de tigari aparute pe piata, se cauta si metodele anti-fumat. Cele mai multe metode pentru renuntarea la fumat mizeaza pe interesul tot mai mare al consumatorilor pentru un stil de viata bio si ecologic.

In Romania, putine sunt localurile in care s-a interzis fumatul , in timp ce Spania, inca de la inceputul acestui an, a adoptat cea mai dura lege anti-tutun, interzicand fumatul in toate barurile si restaurantele, dar si in curtile spitalelor si ale scolilor. In Australia, de la 1 iulie 2012, va intra in vigoare una dintre cele mai dure legi anti-fumat din lume prin aspectul neatractiv al ambalajelor.

Terapia prin biorezonanta, cea mai moderna metoda anti-fumat

Dupa ce o vreme indelungata cele mai folosite metode anti-fumat erau plasturii cu nicotina, tigara electronica, cea care da impresia ca fumezi, sau pastilele pentru renuntat la fumat care pot duce la aparitia unor probleme la ficat, cea mai actuala metoda este terapia prin biorezonanta.

Totusi, deloc neglijabil este si aspectul financiar. Foarte multe metode actuale de renuntare la fumat sunt la fel de costisitoare precum tigarile, mai ales daca perioada de tratament se intinde pe o durata mai lunga de timp.

Terapia prin biorezonanta este o metoda rapida care da rezultate foarte bune si in cazul fumatului. Fiecare fumator este persoana individuala, cu raspunsuri proprii, dar, in medie, dupa trei sau patru sedinte terapia cu biorezonanta te poate scapa de fumat”, apreciaza Laurentiu – Emeric Anghelus, distribuitor de dispozitiv biorezonanta analizor.

Tot mai multe centre mediacale din Cluj-Napoca s-au specializat pe metode anti-fumat. Cea mai populara metoda este cu ajutorul biorezonantei Bioave 21.

joi, 18 noiembrie 2010

Ziua Nationala Fara Tutun - Noiembrie 2010

Ziua Nationala Fara Tutun 2010 -18 Noiembrie

In fiecare an, în joia din a treia săptămână a lunii noiembrie în toate oraşele din România se marchează Ziua Naţională fără Tutun.


"Ai învins? Continuă! Ai pierdut? Continuă!"
Pierre de Coubertin

Manifestari si evenimente
Constientizarea a populatiei cu privire la efectele nocive ale fumatului

Sensibilizarea tinerilor asupra aspectelor negative ale fumatului

Activitati interactive
Brosuri despre efectele fumatului
Chestionare (motivele care determina la  fumat)
Difuzarea pe ecrane de filme de proiectie si colaje
Expozitii de desene
Panouri antitutun
Campanii de informare stradala
Expunere de argumente in scoli
Ziua Naţională fără Tutun doreste să sensibilizeze şi să crească responsabilitatea tuturor părinţilor, profesorilor, instituţiilor, autorităţilor responsabile pentru a oferi o educaţie pentru o viaţă sănătoasă în vederea evitării consumului de tutun şi pentru a asigura copiilor şi tinerilor o viaţă fără tutun

Cum Sa Te Lasi De FUMAT _ - Sfaturi pentru sanatatea ta

Cum Sa Te Lasi De FUMAT _ -  Sfaturi pentru sanatatea ta
NO SMOKING !
No-smoking-area-.jpg
 
Binenteles ca o regula suplimentara pentru o sanatate buna este sa nu fumezi!

Am o prietena care a reusit recent sa se lase de fumat si m-am bucurat enorm pentru ea. Eu nu fumez, doar ma mai prosteam din cand in cand la o cafea cu prietenele, dar de cativa ani mi-am dat seama ca nu se merita nici macar atat si am renuntat total. Pur si simplu am constientizat ca nu este sanatos! Sigur mi-a fost usor ptr ca nu eram o fumatoare inraita, cred ca nici macar nu ma puteam numi fumatoare!

Voi fumati? Daca realizati ca nu e bine si chiar va doriti sa reusiti sa renuntati poate va ajuta link-urile de mai jos.

Adresele cabinetelor de consiliere antifumat

1. Cabinetul de consiliere antifumat din cadrul Institutului de Pneumologie din Bucuresti "Marius Nasta" - Soseaua Viilor nr. 90, sector 5
2. Cabinetul de consiliere antifumat din cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie "Sf. Stefan" - Sos. Stefan cel Mare nr. 11, sector 2.
no smoking in front of me.jpg
Site-uri care te ajuta sa renunti la fumat